Sõudeergomeeter – kuidas valida see õige?

Sõudeergomeeter on treeningseade, mis simuleerib reaalse sõudmise liikumist ning pakub väga tõhusat kogu keha treeningut. Ühe sujuva liigutuse käigus rakenduvad jalad, kerelihased ja ülakeha, mistõttu on sõudeergomeeter üks efektiivsemaid kardiotreeningu seadmeid nii koduseks kasutuseks kui ka fitness-stuudiotesse. Õige tehnikaga treenides võimaldab see saavutada kõrge intensiivsusega aeroobse treeningu, koormamata liigselt liigeseid.

Võrreldes näiteks jooksulindi või velotrenažööriga pakub sõudeergomeeter ainulaadset kombinatsiooni vastupidavus- ja jõutreeningust. See sobib suurepäraselt nii kaalulangetuseks, üldise füüsilise vormi parandamiseks kui ka lihastoonuse arendamiseks. Tänu suhteliselt kompaktsetele mõõtmetele ja erinevatele takistussüsteemidele – olgu selleks magnet-, õhu- või vesitakistusega sõudeergomeeter – leiab sobiva lahenduse nii algaja kui ka edasijõudnud treenija.

Samas ei ole kõik sõudeergomeetrid omavahel võrdsed. Erinevad brändid, seeriad ja hinnaklassid pakuvad väga erinevat treeningutunnet, mürataset ja funktsionaalsust. Mõne kasutaja jaoks on oluline võimalikult realistlik sõudmistunne, teise jaoks vaikne töö ja lihtne kasutamine kodustes tingimustes. Velomarketi valikus olevate sõudeergomeetrite paremaks mõistmiseks on oluline vaadelda neid nii tüübi, hinnaklassi kui ka brändi tugevuste lõikes.

Järgnevalt vaatleme:

• millised on erinevad sõudeergomeetrite takistussüsteemid
• kuidas jagunevad Velomarketi valikus olevad ergomeetrid hinnaklasside kaupa
• millised on BH Fitnessi, Christopeiti, Hammeri ja Tunturi tugevused ning kellele iga bränd kõige paremini sobib

Sõudeergomeetrite tüübid

Enne konkreetsete brändide ja seeriate võrdlemist on oluline mõista, millised on sõudeergomeetrite peamised tehnilised erinevused. Kõige suurema mõju treeningutundele avaldab takistussüsteem, mis määrab nii liikumise sujuvuse, mürataseme kui ka selle, kui realistlikult ergomeeter reaalse sõudmise tunnet edasi annab. Velomarketi valikus leidub nii õhu-, magnet- kui ka veetakistusega sõudeergomeetreid, millest igaühel on oma selged eelised ja kasutusotstarve.

1. Veetakistusega sõudeergomeetrid pakuvad kõige realistlikumat sõudmiskogemust. Vastupanu tekib vee liikumisel spetsiaalses paagis ning mida tugevamalt ja kiiremini sõuad, seda intensiivsemaks muutub ka koormus. Lisaks liikumisele loob veetakistus ka loomuliku „vee heli“, mis muudab treeningu eriti nauditavaks ja sarnaseks päris vees sõudmisega. Just seetõttu eelistavad seda tüüpi ergomeetreid sageli kasutajad, kes hindavad võimalikult autentset sõudmistunnet.
   
   
2. Õhutakistusega sõudeergomeetritel tekib vastupanu õhu liikumisel läbi tiiviku. Treeningu eripäraks on see, et takistus suureneb automaatselt koos kasutaja pingutusega – mida rohkem jõudu rakendada, seda suurem on ka vastupanu. See võimaldab treeningu intensiivsust loomulikult reguleerida ilma ekraanil seadistusi muutmata. Samas tuleb arvestada, et õhutakistusega ergomeetrid on üldjuhul mürarikkamad, mis võib olla oluline faktor kodustes tingimustes treenides.
   
   
3. Magnettakistusega sõudeergomeetrid kasutavad vastupanu loomiseks tugevat magnetpidurit, mida juhitakse tavaliselt treeningarvuti kaudu. See võimaldab takistust väga täpselt reguleerida ning sobib hästi neile, kes soovivad kontrollitud ja mõõdetavat treeningut. Magnettakistusega ergomeetrid on tuntud oma sujuva ja vaikse töö poolest, mistõttu on need populaarsed just kodukasutajate seas. Kuigi sõudmistunne ei ole nii loomulik kui vee- või õhutakistuse puhul, kompenseerib seda mugavus ja madal müratase.
   
   
4. Elastse ehk elastomeer-takistusega sõudeergomeetrid on tavaliselt soodsama hinnaklassiga ning mõeldud eelkõige algajatele. Vastupanu tekib elastsete rihmade või lintide kaudu, mistõttu on takistusastmeid ja treeningprogramme vähem kui teistel ergomeetritel. See teeb seadme lihtsaks ja kergesti kasutatavaks, kuid piirab samas võimalusi edasijõudnute jaoks. Elastse takistusega sõudeergomeeter on hea valik neile, kes soovivad alustada regulaarse treeninguga ilma suurema investeeringuta.
   
   

Tunturi “What should you pay attention to when buying a rowing machine?” (https://www.tunturi.com/en/blogs/blogs/how-to-choose-your-rowing-machine/)

Brändide ja seeriate ülevaade

Tunturi

Brändi olemus ja tugevused

Soome juurtega Tunturi on pika ajalooga bränd, mis on tuntud vastupidavate, esteetiliste ja kasutajasõbralike ergomeetrite poolest.

Seeriad ja omadused

• FitRow 50 – taskukohane ja kõikehõlmav kodune ergomeeter lihtsamate funktsioonidega.
• FitRow 90i by Fluid – kasutab veetakistust, pakkudes realistlikku sõudemistunnet.
• Fluid Rower Apollo Pro XL – premium seeria, mis keskendub sujuvale vesitakistusele ja tugevusele.

Hinnaklass

Lai: alates taskukohasest kuni premium-klassi. Tunturi valik sobib nii algajale kui ka edasijõudnule.

Kellele sobib?

Tänu laiale hinnaskaalale sobib igal tasemel treenijale — alates esimesest ergomeetrist kuni kõige nõudlikuma vesitakistusefekti otsijani.

Hammer

Brändi olemus ja tugevused

Hammer on tuntud kui moderne ja töökindel spordibränd, mis pakub head väärtust eelarvelise treeningseadme otsijatele. Finnlo by Hammer esindab Saksamaa preemium insenertehnikat, keskendudes vastupidavusele ja kvaliteedile. Brändil on tugev taust koduste ja pool-profise treeningseadmete turul.

Tüübid ja seeriad

• Hammeri valikus on mitmeid ergomeetreid — näiteks Hammer Pro Force II ja Hammer RowTech NorsK, mis toovad kasu nii algajatele kui ka igapäevastele treenijatele.
• Pro Force on lihtne ja tõhus kodune ergomeeter.
• RowTech NorsK ühendab puidust disaini ja treeningprogrammide valikut.
• Aquon Evolution seeria pakub mitut treeningprogrammi, kuni 16 takistusastet ja sujuvat liikumist, kombineerides magnet- ja õhktakistust.

Hinnaklass

Keskmine kuni kõrgem, sobiv neile, kes soovivad ergomeetrit, mis kasvab koos treeningtasemega ja pakub sujuvat, professionaalset tunnet.

Kellele sobib?

Keskmisele-edasijõudnule kodukasutajale või regulaarselt treenivale kasutajale, kes hindab mitmekülgseid treeningvõimalusi.

BH Fitness

Brändi olemus ja tugevused

Hispaania päritolu spordivarustuse tootja, kes on tuntud tasakaalustatud, vastupidavate ja usaldusväärsete treeningseadmete poolest. BH Fitnessi seadmed sobivad hästi nii algajatele kui ka kogenumatele kasutajatele, kes otsivad hea hinna- ja kvaliteedi suhet.

Spetsiifilised tugevused sõudeergomeetrite kontekstis

BH Fitness ergomeetrid on sageli magnet- või PMS-süsteemiga, mis annab sujuva ja vaikse liikumise, sobides hästi kodukasutusse. Seadmetel võib olla mitmeid takistusastmeid ja programmivalikuid, mis muudavad treeningud mitmekesisemaks.

Hinnaklass

Keskmine kuni veidi kõrgem, vastavalt funktsioonidele ja vastupanu tüübile — ideaalsed neile, kes soovivad püsivat igapäevast kasutust.

Christopeit

Brändi olemus ja tugevused

Saksa kaubamärk, mille tugevaimaks küljeks on klassikaline töökindlus ja prioritiseeritud kasutajasõbralikkus. Christopeiti ergomeetrid kasutavad sageli kombineeritud takistussüsteeme (nt vesi + magnet), mis laiendavad kasutajakogemust ja võimaldavad rohkem varieerida treeningu tunnet.

Seeriad ja omadused

Christopeit WP 5000 ja WP 2000 mudelid kasutavad veepaaki ja PMS ehk magnettakistust, et luua realistlik sõudmistunne koos selgete ja intuitiivsete seadistustega.

Hinnaklass

Keskmine-kõrgem, ideaalseks valikuks neile, kes hindavad sõudmise reaalsust ja veesüsteemi dünaamikat, kuid ei taha investeerida tippklassi profiilis seadmesse.

Kellele sobib?

Inimestele, kes soovivad natuke rohkem sportliku tunnetusega ergomeetrit, mis pakub veidi rohkem treeningprogramme ja takistuse variatsiooni.

Hinnaklasside võrdlus

Hinnaklass	Brändid / Tüübid	Sobiv kasutaja
Eelarvesõbralik	Christopeit, Tunturi FitRow	Algajad ja kodukasutus
Keskmine	BH Fitness, Hammer	Regulaarne kasutus, sportlikum treening
Premium / Vesitakistus	Tunturi Fluid, Finnlo by Hammer	Entusiastid ja intensiivsem treening

Kuidas valida oma ergomeetrit

1. Määratle eesmärk

Kas eesmärgiks on kehakaalu alandamine, vastupidavuse kasvatamine või professionaalne treening?

2. Arvesta ruumi ja müra

Kui elad korteris, võib magnettakistusega ergomeeter olla parem valik, kuna see on vaiksem.

3. Hind vs. funktsioonid

Vesitakistusega seadmed on treeninguelamuse poolest paremad, kuid kallimad. Magnet- või PMS-tüüpi ergomeetrid pakuvad suurepärast hinna ja kvaliteedi suhet.

4. Kasuta oma tasemele vastavad programmid

Kas treeneri- või intervalprogrammid on vajalikud? Mõned mudelid pakuvad rohkem programme kui teised.

Kokkuvõte

Sõudeergomeetrid on mitmekülgsed treeningseadmed, mis sobivad nii koduseks kasutamiseks kui ka tõsisemaks treeninguks. Velomarketi valikus on tugevad brändid erinevates hinnaklassides.

ERINEVAD TRENAŽÖÖRID JA FITNESSITOOTED

Tunturi (Soome) – Tunturi asutati 1922. aastal Turus (Soome) vennaste Aarne ja Eero Harkke poolt jalgrataste remondi- ja tootmisettevõttena. 1969. aastal tutvustati koduseks kasutuseks mõeldud ergomeetrijalgratast („kuntometri”), mida peetakse üheks kodu-treeningvarustuse pioneeriks. Firma on laienenud fitness-varustuse tooteks, ent rattatootmisega on säilinud tugevalt seotud bränd. Tunturi tooted kannavad skandinaavialikku disaini ja keskenduvad kodu-treeningule ning hästi toimetavale masinale.

HAMMER (Saksamaa) – HAMMER SPORT AG alustas tegevust juba 1900. aastal ning sai tuntuks 1950ndatel. Firma suundus koduse treeningseadmete turule 1980ndatel ning tänaseks tegutseb enam kui 60 riigis, pakkudes laia valikut kardiomasinaid ja jõutreeningseadmeid. Tooted kannavad innovatsiooni ja kodu-treeningu mõtet ning üks keskseid märksõnu on „Innovative Fitness Design”.

BH Fitness (Hispaania) – BH grupp sai alguse juba 1909. aastal kolme venna ettevõtmisel ning tegeles algselt jalgratastega, hiljem laienes spordi- ja treeningvarustuse tootmisse. BH Fitness on rahvusvaheliselt tuntud firma, mille tooted on esindatud üle 85 riigis. Ettevõte tugineb ka tugevale tarkvaraarendusele (nt nutikad lahendused jõusaalidele) ning pakub nii kodu- kui ka kommertstreeningu seadmeid.

Christopeit (Saksamaa) – Christopeit Sport GmbH asutati 1976. aastal Saksamaal ning on keskendunud eeskätt koduseks kasutuseks mõeldud treeningseadmete arendamisele ja müügile. Bränd on tuntud hea hinna ja kvaliteedi suhte poolest, pakkudes laiale kasutajaskonnale kättesaadavaid kardiomasinaid (nt ergomeetrid, jooksulindid, sõudeergomeetrid) ja lihtsamaid jõutreeningu lahendusi. Christopeiti tugevus seisneb praktilises, funktsionaalses disainis ning kasutajasõbralikkuses, mistõttu on tooted populaarsed algajate ja harrastajate seas, kes otsivad usaldusväärset kodu-treeningu varustust ilma liigse keerukuseta.