Pood » Kükipuur

Kükipuur

Kükipuuri kasutatakse peamiselt kangiharjutuste jaoks, nagu kükkimine, surumine ja jõutõmbed, aga seda saab rakendada ka erinevate keharaskuse harjutuste, näiteks lõuatõmmete tegemiseks.
Leia meie valikust endale sobiv kükipuur!

Tunturi

Kükipuur: miks see on oluline ja kuidas valida?

Kükipuur (ingl.k. power cage, squat cage) on üks mitmekülgsemaid ja praktilisemaid treeningvahendeid nii koduses kui ka kommertslikus jõusaalis. Selle peamine ülesanne on pakkuda ohutut ja kindlat raamistikku erinevate jõuharjutuste sooritamiseks, olgu selleks kükkide tegemine, kangi surumine või muud raskustega harjutused. Puur annab võimaluse harjutusi sooritada korrektse tehnikaga, aidates vältida vigastusi ja tagada maksimaalse efektiivsuse.

Kuidas kükipuuri kasutada?

Kükipuur on loodud peamiselt kangitreeninguteks. Klassikalised harjutused, nagu kükkimine, surumine ja jõutõmbed, on selle abil palju turvalisemad tänu reguleeritavatele turvatugedele. Kui näiteks kükk ebaõnnestub ja raskus hakkab alt vedama, püüavad turvaliinid raskuse kinni, vähendades riski end vigastada. Lisaks saab puuri kasutada ka keharaskuse harjutusteks, näiteks lõuatõmmeteks, kui mudelil on vastav lõuatõmbekang. See teeb kükipuuri ideaalseks nii algajatele, kes vajavad lisakindlust, kui ka edasijõudnutele, kes treenivad suurte raskustega.

Mida silmas pidada kükipuuri valimisel?

Kükipuuri valides tuleks arvesse võtta:

Kandevõime ja stabiilsus – oluline on valida puur, mis vastab teie treeningraskustele ja on stabiilne ka suuremate koormuste all.
Lisaomadused – mõned mudelid on varustatud lõuatõmbekangi, dip-käepidemete või ketta- ja kangihoidikutega, mis muudavad treeningu mitmekesisemaks.
Mõõdud – veenduge, et puur sobib teie treeninguruumi ja jätab piisavalt liikumisruumi mugavaks treeninguks.

Kükipuur ja selle mõju tervisele

Kükipuuriga treenimine pakub mitmeid tervisele kasulikke tulemusi. Harjutused, nagu kükkimine ja raskuste tõstmine, tugevdavad peamisi lihasgruppe, suurendavad jõudu ja vastupidavust ning parandavad ainevahetust ja luutihedust. Samuti aitab regulaarne treening parandada rühti, suurendada liigeste liikuvust ja vähendada seljavalusid.

Kükipuur on väärt investeering igale tõsisele treenijale. See on praktiline, ohutu ja mitmekülgne vahend, mis aitab saavutada paremat füüsilist vormi, olgu treeningud kodus või professionaalses spordikeskkonnas.

Filtrid

Kükipuur

Jõupink Tunturi SM90 Full Smith

Kükipuur TUNTURI RC20 Pro Power Rack – Base Rack

Jõupink Tunturi SM80 Full Smith

Tõstepink Tunturi WB50 Mid Width Weight Bench

Kükipuur TUNTURI WT60 Power Rack

Treeningpink Tunturi WT40 Squat Rack

Kükipuur: miks see on oluline ja kuidas valida?

Kuidas kükipuuri kasutada?

Mida silmas pidada kükipuuri valimisel?

Kükipuur ja selle mõju tervisele