Tööstuse 43, Tallinn, Eesti
+372 508 3309
+372 5301 8568

Tähesaju tee 31, Tallinn Eesti
+372 5885 7752
+372 5301 6938

info@velomarket.ee

Jalgratta kasutusjuhend

Pood » Jõutreening

Jõutreening

Jõutreening on oluline osa tervislikust eluviisist, mis aitab suurendada lihasmassi ja tugevust, kiirendada ainevahetust. Lisaks tugevdab luid ja vähendab vigastuste riski.
Jõutreeningut saab teha mitmete erinevate vahenditega, sealhulgas hantlite, lõuatõmbekangide, tõstekangide ja ketaste abil.

Kombineerides erinevaid vahendeid ja treeningstiile, saad luua enda jaoks mitmekülgse treeningprogrammi. Jõutreening on tõhus meetod, mis aitab saavutada tugevamat ja tervislikumat keha ning parandada üldist heaolu. Boonuseks loob hea tuju!

Tuntud brändid Tunturi, BH Fitness, Hammer, Christopeit, Kettler.

Hantel SPOKEY Burden Set 15 kg

Hantel SPOKEY Burden Set 15 kg

Hantlid CHRISTOPEIT 2 x 3 kg, mustad

Hantlid CHRISTOPEIT 2 x 3 kg, mustad

Fitnessipall Tunturi Slam Ball 5 kg

Fitnessipall Tunturi Slam Ball 5 kg

Hantlid TUNTURI Vinyl Dumbbells 3.0kg, punane

Hantlid TUNTURI Vinyl Dumbbells 3.0kg, punane

Tõstevöö TUNTURI Weightlifting Belt 120 cm

Tõstevöö TUNTURI Weightlifting Belt 120 cm

Tõstekang TUNTURI Aerobic Pump Bar, 30 mm, 150 cm

Tõstekang TUNTURI Aerobic Pump Bar, 30 mm, 150 cm

Raskuskettad TUNTURI Olympic Rubber Plates, 50 mm, 2.5kg

Raskuskettad TUNTURI Olympic Rubber Plates, 50 mm, 2.5kg

Treeningkindad TREC #06 / GLOVES YELLOW (Power Max) XL

Treeningkindad TREC #06 / GLOVES YELLOW (Power Max) XL

Hantel TUNTURI Dumbbellset 10kg, 1 bar

Hantel TUNTURI Dumbbellset 10kg, 1 bar

Tõstekang TUNTURI Aerobic Pump Bar, 30 mm, 130 cm

Tõstekang TUNTURI Aerobic Pump Bar, 30 mm, 130 cm

Kangilukud GYMSTICK Flip-Lock Collars, 50 mm

Kangilukud GYMSTICK Flip-Lock Collars, 50 mm

Tõstevöö TUNTURI Eva Medium 105 cm

Tõstevöö TUNTURI Eva Medium 105 cm

Kõhulihaste treenija TUNTURI Ab Trainer

Kõhulihaste treenija TUNTURI Ab Trainer

Raskusketas TUNTURI Olympic Rubber Plate, 50 mm, 5kg

Raskusketas TUNTURI Olympic Rubber Plate, 50 mm, 5kg

Treeningkindad Gymstick Workout gloves S/M

Treeningkindad Gymstick Workout gloves S/M

Jala- ja käeraskus GYMSTICK 2X2 kg

Jala- ja käeraskus GYMSTICK 2X2 kg

Sangpomm TUNTURI Vinyl Kettlebell 6kg, kollane

Sangpomm TUNTURI Vinyl Kettlebell 6kg, kollane

Sangpomm TUNTURI PE Kettlebell 12kg

Sangpomm TUNTURI PE Kettlebell 12kg

Hantel TUNTURI Vinyl Dumbbellset 15kg

Hantel TUNTURI Vinyl Dumbbellset 15kg

Treeningkindad SPOKEY Lava, mustad, XL

Treeningkindad SPOKEY Lava, mustad, XL

Jõutreening on tervisliku eluviisi oluline osa, mis mitte ainult ei aita Sul saavutada soovitud lihastoonust, vaid parandab ka üldist tervist. See treeninguvorm ei ole vaid kulturistidele ja jõuportlastele – see on kõigile avatud tee keha tugevdamiseks, vastupidavuse suurendamiseks ja üldise heaolu parandamiseks.

Hantlid, raskuskotid, tõstekangid, sangpommid, treeningköied ja muud vahendid on jõutreeningu arsenalis olulised vahendid, võimaldades Sul mitmekesistada treeninguid ja saavutada parimaid tulemusi. Hantlid on ühed populaarseimad ja mitmekülgsemad vahendid. Nendega saab teostada erinevaid harjutusi, alustades klassikalisest hantliviskest kuni käte, selja ja jalgade treenimiseni.

Raskuskottidega treenimine on suurepärane viis arendada jõudu ja vastupidavust. Need kerged kotid pakuvad võimalust teha dünaamilisi liigutusi, mis parandavad koordinatsiooni ja paneb tööle mitmed lihasrühmad. Tõstekangid on jõusaali alustala, võimaldades tõsta raskemaid koormusi ja keskenduda spetsiifilistele lihasgruppidele. Sangpommidega treenimine on ideaalne tasakaalu ja süvalihaste arendamiseks, samuti käte tugevdamiseks.

Treeningköied pakuvad suurepärast vastupidavustreeningut, samal ajal kui nende kasutamine paneb liikuma kogu keha. Need on suurepärased südame-veresoonkonna treeninguks, tuues mängu kogu keha jõu ja vastupidavuse. Muud vahendid, nagu tõstekangid ja kettad, täiendavad suurepäraselt jõutreeningut, võimaldades kohandada vastupanu vastavalt treeningu eesmärkidele.

Jõutreeningul on mitmeid tervisele kasulikke mõjusid – aitab suurendada luutihedust, parandada liigeste stabiilsust ja tugevdada südamelihast. Jõutreeningul on ka positiivne mõju vaimsele tervisele, kuna vähendab stressi ja ärevust ning parandab meeleolu.

Jõutreeningu teeb eriti meeldivaks see, et saad seda kohandada vastavalt oma võimetele ja eesmärkidele. Kas oled algaja või kogenud treenija, saad valida vahendid, mis sobivad just sulle. Ning oluline on meeles pidada, et jõutreening ei ole pelgalt füüsilise vormi parandamise vahend, vaid ka võimalus tunda end tugevana ja enesekindlana igapäevaselt.

Seega, võta kätte hantlid, haara raskuskott ja tõstekang ning anna jõutreeningule võimalus muuta elu aktiivsemaks ja tervislikumaks!